O le masini afifi e ta'alo le manino o le fa'aleleia o oloa ona o le suiga o le oatmeal

O mea'ai masani e sui ai mea'ai e aofia ai le pauta e sui ai mea'ai, fasi laau e sui ai mea'ai, masi e sui ai mea'ai, paluga e sui ai mea'ai ma fatu nati fefiloi.I se tulaga lautele, e faaopoopo atu i le saunia o se tikeri o meaʻai mo le tino o le tagata i se taimi vave ma faigofie, o meaʻai e suitulaga e iai foi uiga o le maualalo o le kalori, maualuga maualuga ma faigofie ona faʻamalieina.Ua sili atu ona fiafia i ai tagata e le taumafai e 'ai ae fia'ai, fia 'ai, fiafia e 'ai, ma e le masani ona faamalositino.I aso nei, o le maketi o meaʻai suitulaga o loʻo tumau pea le tuputupu aʻe malosi.I le 2019, ua oʻo atu i le 60 piliona le fua o le maketi o meaʻai sui a Saina, ma o le a faʻaauau pea ona faʻaauau pea le tuputupu aʻe vave i le isi lima tausaga.O loʻo faʻatatauina o le a oʻo atu i le 100 piliona le maketi o meaʻai e oʻo atu i le 2022. Aʻo sili atu le gauai atu o tagata i le mamafa o le tino ma foliga, o loʻo tulituliloa e tagata faʻatau meaai sili atu ma sili atu le soifua maloloina, ma o le manaʻoga mo meaʻai e suitulaga e pei o nati fefiloi ma oatmeal atonu faaopoopo atili.I lena taimi, o le a faʻaauau pea ona tuʻuina atu le taʻaloga o mea faʻapipiʻi i ona tulaga faʻapitoa e fausia ai le sili atu le maualuga o le afifiina i fafo o faʻafefiloi nati oatmeal mo tagata faʻatau.

1. O fa'alava fa'alava tafe afifi, e fetaui foi moafifiina masi, falaoa, keke masina, vaega meafaigaluega, matapulepule, saimini vave, solo, pai, lole, aisa kulimi, vailaau, fasimoli,atigipusa pepa po o se fata ma se afifi mea mau

2. O le atigipusa pusa fa'apipi'i masini fa'apipi'i, e mafai ona fa'afeso'ota'i ma fa'alava fa'apipi'i masini afifi, tele fa'amau po'o sachet i totonu o le pepa fa'amalo e tasi.

 

3. O le rotary premade doy taga tu'uina atu masini fa'apipi'i, e mafai fo'i ona iloa fa'amaufa'ailoga itu e tolu, fa'amaufa'ailoga e fa, ato lagolago ma taga sipa.E fetaui lelei mo le paʻu, vaega, vai, paʻu, malo ma isi mea faʻapipiʻi.E mafai ona fa'aogaina masini fa'atosina eseese e afifi ai oloa eseese.E faʻatatau i le faʻapipiʻiina o manaʻoga o oloa laiti ma feololo i meaʻai, vailaʻau, vailaʻau i aso uma, mea teuteu ma isi pisinisi.